打扑牌是我国民间广泛流行的娱乐活动，既能增进亲朋好友间的感情，又能锻炼思维和反应能力，但在享受游戏乐趣的同时，养生保健同样不能忽视，尤其在寒冷的冬季，打扑牌时不盖被子，很容易导致身体受凉，进而引发各种疾病，面对这种情况，我们应该如何应对呢？
打扑牌时要注意保持室内温度，在室内空调或取暖设备的作用下，确保室内温度适宜，避免寒风侵袭，还可以在座位附近放置一张小毛毯，以便在感到寒冷时随时披上。
合理安排游戏时间，长时间沉浸在游戏中，容易导致疲劳，使身体抵抗力下降，建议每次游戏时间不要太长，适当休息，让身体得到恢复。
第三，加强身体锻炼，打扑牌的过程中，可以适当进行一些简单的身体锻炼，如伸展、深呼吸等，以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
第四，注意饮食调养，在打扑牌期间，要保证营养均衡，多吃一些富含维生素C、E等有益于提高免疫力的食物，如柑橘类水果、坚果等。
养成良好作息，保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于身体自愈和抵抗力提高。
在打扑牌过程中，我们要充分重视养生保健，不仅要享受游戏的乐趣，更要呵护好自己的身体健康，在这个寒冷的冬季，让我们以健康的体魄，度过一个欢乐的牌局时光。